Każda wymówka jest dobra, ale uwierzcie- miałam fatalny tydzień i jak na taki stan to i tak jestem z siebie dumna, że wytrwałam na tyle ile mogłam- jestem tylko człowiekiem. Na szczęście od piątku już zaczęło się układać co też zobaczycie w menu :D ;).
śniadanie: skyr, pół banana, kiwi, łyżeczka słonecznika
przekąska: grzesiek i kawa z mlekiem
obiad: ziemniaki, kotlet z piersi i surówka z kapusty kiszonej
przekąska: kinder czekoladka i kawa z mlekiem
kolacja: chrupki kukurydziane i piwo 0%
TRENING: Nowa ja w 30dni 10 | tabata
Wtorek 26.01
śniadanie: bułka kajzerka z sosem, rzodkiewką i wędliną drobiową
przekąska: skyr jagodowy + kawa z mlekiem
obiad: barszcz ukraiński
przekąska: kinder czekoladka i kawa z mlekiem
kolacja: chrupki kukurydziane i 2 piwa free
TRENING: HIIT kickboxing + kickboxing tabata
Środa 27.01
śniadanie: Bułka z makiem + sok pomidorowy
przekąska: jogurt grecki, pół banana i kiwi + łyżka słonecznika
obiad: barszcz ukraiński
TRENING: Nowa ja w 30 dni 11 | Mocne spalanie
Czwartek 28.01
śniadanie: bułka z sosem, wędliną i kolorową papryką + pomarańcza i pół jabłka
przekąska: grzesiek i kawa z mlekiem
obiad: barszcz ukraiński
kolacja: chrupki, pomarańcz, piwo 0%
TRENING: Wyzwanie 30 dni 8 | turbospalanie
Piątek 29.01
śniadanie: bułka z sosem, wędliną i kolorową papryką + jabłko
przekąska: skyr owocowy i kawa z mlekiem
obiad: frytki + gotowe nuggetsy i mix sosów
kolacja: pizza 3 kawałki z sosem + drink z pepsi
Sobota: ---
Niedziela: ---
